PRIMA DI URLARGLI
Percorso di gruppo a Roma per smettere di urlare ai figli
riconoscere la rabbia nel corpo prima che diventi urlo
3 incontri per madri e padri che vogliono smettere di urlare ai figli, senza reprimere la rabbia, ma imparando a riconoscerla e ascoltarla prima che esploda.
📍 Roma – Latte & Coccole APS
📅 sabato 24 ottobre · 14 novembre · 28 novembre
🕙 dalle 10 alle 12.15
12 posti disponibili
C’è un momento prima dell’urlo
Quello in cui magari stai ancora parlando normalmente.
Ma dentro qualcosa ha già iniziato a muoversi.
La tensione sale, il corpo si irrigidisce, il fastidio aumenta. Solo che spesso ce ne accorgiamo quando la rabbia è già diventata troppo forte.
E allora urliamo.
Prima di urlargli nasce per lavorare proprio lì: prima dell’urlo.
Non per insegnarti a controllarti di più o a non arrabbiarti.
Ma per conoscere la tua rabbia, capire da dove arriva e a cosa serve, imparare a riconoscerla nel corpo quando è ancora a bassa intensità e poter fare qualcosa di diverso prima che diventi aggressività.
Prima di urlargli è per te se
- ti capita di urlare ai tuoi figli e poi sentirti in colpa
- senti che la rabbia arriva all’improvviso, quando ormai è troppo forte
- provi a trattenerti, ma prima o poi esplodi
- vuoi capire cosa succede dentro di te, invece di imparare un’altra tecnica per “controllarti”
- vuoi educare con rispetto senza dover mettere da parte quello che senti
- senti che confrontarti con altre madri e padri è una ricchezza
Cosa ti porti a casa
Alla fine del percorso non avrai imparato a non arrabbiarti.
Avrai iniziato a conoscere meglio la tua rabbia.
A capire cosa la fa nascere e qual è la sua funzione.
A riconoscere come si manifesta nel tuo corpo e distinguere i suoi diversi livelli di intensità.
Avrai sperimentato una tecnica somatica per canalizzarla e avrai strumenti concreti da portare nella quotidianità.
Per iniziare ad accorgerti di quello che sta succedendo prima.
Prima che la rabbia diventi urlo.
Come funziona il percorso
Prima di urlargli è un percorso di 3 incontri in presenza, in un gruppo piccolo di massimo 12 partecipanti.
Tra un incontro e l’altro avrai accesso a un gruppo riservato WhatsApp dedicato alle Q&A, per poter portare domande e dubbi che emergono mentre inizi a sperimentare nella vita quotidiana quello su cui abbiamo lavorato insieme.
La mia relazione con la rabbia
- come le eredità culturali, eredità familiari, eredità di genere mi condizionano senza che io lo sappia e come fare
Da dove nasce la rabbia
- da dove nasce la rabbia
- qual è la sua funzione
- tecnica somatica di canalizzazione della rabbia
La rabbia nel corpo
- i livelli di intensità della rabbia
- come riconoscerla prima che diventi urlo
Le parole di chi c’è già passata
“Pensavo di sapere già tanto sulle emozioni… invece è stata una vera scoperta.
Per la prima volta ho guardato davvero quella rabbia che mi assale quando mia figlia non fa quello che dico.
E mi ha colpito la semplicità con cui qualcosa di così complesso è diventato chiaro.”
Anna
“Mi sono sentita meno sola.
Il peso di quello che ci portiamo addosso, se condiviso, diventa meno faticoso.
E soprattutto ho iniziato ad avere strumenti concreti da usare nella quotidianità.”
Alessia
“Mi sono sentita più leggera, come se avessi finalmente delle ‘istruzioni’ per capire cosa succede dentro di me.
E già da subito la relazione con mia figlia ha iniziato a prendere una strada diversa.”
Anna
PRIMA DI URLARGLI È ANCHE SU RAI PLAY SOUND
🎧 Rabbia 3.0 – un podcast Original RaiPlay Sound
Nel podcast Rabbia 3.0 di Federica Mura sono intervenuta insieme ad altri professionisti per parlare della rabbia, di cosa ci racconta e di come possiamo imparare a viverla in modo diverso.
E c’è una piccola anticipazione molto speciale per chi sta pensando di partecipare a Prima di urlargli:
👉 nell’episodio 1 e 5 puoi ascoltare alcuni estratti proprio del workshop sulla Rabbia che ho tenuto a Roma l’anno scorso.
Un modo per entrare per qualche minuto nella stanza e ascoltare dal vivo il tipo di lavoro da cui nasce anche questo percorso.
Prima di urlargli – Roma
Quando
Sabato 24 OTTOBRE
Sabato 14 NOVEMBRE
Sabato 28 NOVEMBRE
dalle 10 alle 12.15
(dicembre è salvo 😅)
Quanto costa?
Il percorso completo ha un valore di:
180 €
Per questa edizione puoi iscriverti al
PREZZO DI LANCIO
120 €
fino al 19 ottobre
Il prezzo comprende:
- i 3 incontri in presenza
- il gruppo WhatsApp dedicato per Q&A
I posti disponibili sono 12.
E se veniamo in coppia (mamma e papà o due amiche)?
- entro il 12 ottobre: 220€ totalI
- dal 13 ottobre: 340€ totali
Non devi imparare a non arrabbiarti.
Puoi imparare ad accorgerti della rabbia quando arriva.
A sentirla nel corpo.
A capire cosa sta cercando di dirti.
Prima che diventi urlo.
Ti aspetto ❤️
Se invece ti rendi conto che un corso in presenza è troppo complicato per te in questo momento,
scopri qui la versione online con registrazioni disponibili!
Hai ancora qualche dubbio?
Domande frequenti
Quello che oggi ti succede — urlare, reagire, sentirti in colpa — non è “chi sei”, ma qualcosa che hai imparato nel tempo.
Il primo passo è iniziare a riconoscere cosa succede dentro di te, soprattutto nel corpo, in quei momenti.
Ed è proprio da lì che parte questo lavoro.
L’approccio di PRIMA DI URLARGLI si basa sul Modello Empatico delle Emozioni e ti darà strumenti per ascoltare la rabbia, senza nemmeno dover arrivare al punto di doverti calmare.
Lavoreremo su come riconoscere la rabbia nel corpo mentre nasce, proprio per non arrivare al punto in cui diventa ingestibile.
È un lavoro più sottile, ma anche più trasformativo e con risultati duraturi nel tempo.
La rabbia non sarà bandita, ma imparerai a conoscerne la forza e i benefici, senza che diventi aggressività.
PS: puoi trovare approfondimenti sul Modello Empatico qui.
Quello che cambia è che inizi a capire cosa succede dentro di te quando arrivi a urlare e diventi sempre più capace di riconoscere e ascoltare la rabbia prima che esploda.
Con la pratica, questo ti permette di reagire in modo diverso, senza arrivare all’urlo.
E quando questo succederà, non sarà una tecnica appiccicata, ma un tuo nuovo modo di essere e muoverti nel mondo.
L’adolescenza è una fase importante di ridefinizione dei confini e la rabbia è un’emozione fondamentale.
Saperla riconoscere e gestire in modo diverso è cruciale per proteggere la relazione.
Anche se qui partiamo dalla relazione con i figli, quello che impari riguarda il modo in cui vivi la rabbia in generale.
E questo si riflette inevitabilmente anche nelle altre relazioni: partner, lavoro, famiglia.
A seconda delle loro età ci sarà uno spazio a disposizione. Quando compili il modulo di iscrizione, indicami che verrai con tuo figlio e la sua età, così posso organizzare lo spazio nel modo più adatto.
Dopo il 12 ottobre, il percorso completo costa 180 €.
I posti disponibili sono 12.
Se questo viaggio ti risuona,
ti aspetto..❤️
Voglio iscrivermiSe ti sei riconosciuta in queste righe
Se non vuoi più arrivare a quel momento in cui esplodi,
urli ai tuoi figli
e poi ti senti in colpa…
questo può essere un buon primo passo per iniziare a lavorare sulla rabbia in modo diverso, insieme ad altre madri.
Le prossime edizioni del percorso di gruppo non sono ancora aperte, ma puoi lasciare qui il tuo contatto per essere avvisata appena riaprono le iscrizioni.
Se senti che vuoi iniziare subito, è attiva la versione individuale del percorso per lavorare in profondità su di te. Trovi tutte le info qui.
